간헐적단식1 효과적인 배고픔 참는법: 10kg 감량 유지어터 팁 배고픔 참는 법 꿀팁 안녕하세요 오늘은 배고플 때 참는 팁을 알려드리겠습니다😼 저는 최고 몸무게 61kg에서 10kg 정도 감량을 했는데요 다이어트를 할 때 배고픈 걸 참는 게 항상 고역이었어요 10kg 감량 이전에 식욕이 너무 왕성해서 다이어트하고 요요가 오기를 10번 넘게 반복했는데 그럴 때마다 제가 참았던 방법을 알려드리도록 할게요 가짜 배고픔 진짜 배고픔 먼저 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구분할 수 있어야 해요 1. 스트레스, 우울함, 불안 등의 감정적인 요인으로 인해 배고픔을 느낄 수 있습니다 2. 일정한 시간에 먹는 습관으로 인해 일정 시간에 배고픔을 느끼는 경우가 있어요 3. 심리적인 요인으로 시각적인 자극과 같은 음식과 관련된 생각 등이 배고픔을 유발할 수 있습니다 4. 신체적인 요인으로 .. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
